Celem warsztatu jest promowanie eksperymentalnych metod dydaktycznych; możliwości doświadczenia innowacyjnych interwencji behawioralnych na własnej skórze i dostosowania ich do wykorzystywanych obecnie metod pracy terapeutycznej. Uczestnicy otrzymają wydrukowane materiały oraz prezentację Power point.
Streszczenie:
Jednym z najpoważniejszych zagrożeń ostatnich dziesięcioleci z jakimi zmagają się rozwinięte cywilizacje jest otyłość.
Dolegliwość ta z jednej strony stanowi poważne zagrożenie zdrowia i życia. Z drugiej strony niesie ze sobą poważne konsekwencje natury psychologicznej takie jak obniżona samoocena, obniżony nastrój, czy lęki w relacjach społecznych.
Media co chwile kuszą nas cudownymi sposobami, które mają sprawić, że niedużym wysiłkiem zyskamy figurę, która jest „zdrowa i normalna”. Najczęściej figura ta ma być taka, jaką sprzedaje nam się w reklamach znanych produktów kosmetycznych. Można zadać sobie pytanie, czy rzeczywiście wielkim koncernom kosmetycznym i farmaceutycznym byłoby na rękę żebyśmy wyzdrowieli? Kto wtedy kupowałby ich produkty?
Cel warsztatu i praktyczne umiejętności:
Warsztat ma na celu przybliżenie praktyki zmiany nawyków żywieniowych oraz poprawy sprawność fizycznej poprzez trening ACT.
Dzięki wykorzystaniu modelu elastyczności psychologicznej w kontekście problematyki otyłości ma kształtować zdrową relację z własnym obrazem ciała, oraz pomóc skierować interwencje terapeutyczne w stronę życia zgodnego z wybranymi wartościami zamiast kręcić się jedynie wokół wagi, wyglądu i jedzenia.
Proponowane nam kuracje, treningi, czy diety bywają skuteczne i niekiedy powodują nawet trwały spadek wagi. Dla większości z nas jednak kończą się spiralą prób i nawrotów.
Ostatnie lata badań wyraźnie pokazują nam że ilość czynników, które są przyczyną otyłości jest ogromna. Zaczynając od dostępu do wysoko kalorycznych produktów i przetworzonej żywności w danym gospodarstwie domowym, a na odległości najbliższego McDonalda kończąc.
Na większość z tych czynników nie mamy wpływu, a każdy z nich zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości i chorób z nią powiązanych.
Czy więc sytuacja jest beznadziejna? A może ACT ma dla nas cudowne lekarstwo?
Nie. To co ma dla nas ACT to inne spojrzenie na problem łaknienia, poszukiwania ulgi w kolejnym kęsie jedzenia oraz szczęścia rozumianego jako zadowolenia z aktualnego wyglądu.
ACT nie koncentruje się na objawie, czyli w tym wypadku wadze, który w niewielkim stopniu możemy zmieniać danego dnia, lecz na naszych codziennych zrachowaniach, które są dla nas istotne.
W ACT patrzymy na odżywianie i aktywność fizyczną jak na na wartości, które mają wzbogacać nasze życie oraz jako zachowania które możemy uelastyczniać, wprowadzając różnorodność i wytrwałość w działaniu. Uczymy się akceptacji nieprzyjemnych stanów emocjonalnych oraz regulacji impulsów, które choć przyjemne mogą szkodzić naszemu życiu.
Cel warsztatu i praktyczne umiejętności:
Warsztat ma na celu przybliżenie praktyki zmiany nawyków żywieniowych oraz poprawy sprawność fizycznej poprzez trening ACT.
Dzięki wykorzystaniu modelu elastyczności psychologicznej w kontekście problematyki otyłości ma kształtować zdrową relację z własnym obrazem ciała, oraz pomóc skierować interwencje terapeutyczne w stronę życia zgodnego z wybranymi wartościami zamiast kręcić się jedynie wokół wagi, wyglądu i jedzenia.
